Tilmeld dig til holdet Varige Vaner

Er holdet noget for dig?

Det er det måske, hvis du

• snacker, trøstespiser og hyggespiser mere, end du gerne vil
• har du prøvet flere kure med manglende succes  og oplever yoyo vægt?
• let mister viljestyrken
• er træt af at leve med regler og restriktioner omkring dine madvaner
• er forvirret over alle de, ofte modstridende, budskaber omkring sunde madvaner, du hører og læser om
• har svært ved at nå og fastholde dine mål omkring dine madvaner
• gerne vil have støtte, inspiration, viden og sparring til at arbejde med dine vaneændringer

Kan du nikke genkendende til et eller flere af disse udsagn, er vores livsstilshold sikkert noget for dig.

På holdene taler vi blandt andet om:

• Modefænomener omkring mad. Er nogle modefænomener bedre end andre?
• Hvad slankekure gør ved os fysisk og mentalt
• Madmængder
• Sult og mæthed
• Trøstespisning, hyggespisning og snacking
• Vaner og vaneændringer
• Hverdagsliv og sunde vaner
• Selvomsorg
• Målsætninger
• Bevægelse og mental sundhed
• Og meget mere…..

Der er selvfølgelig også tid til, at du kan dele erfaringer med de andre deltagere på holdet, og der er mulighed for vejning hver gang, hvis du ønsker det.

Der er individuel opstartssamtale inden holdet starter. Her afklarer vi, om holdet er noget for dig, og vi planlægger sammen, hvilke mål du gerne vil arbejde med.

Eneste krav for deltagelse er, at du er motiveret for at arbejde med dine vaner, bor i Rebild kommune og har et BMI over 30.  Du kan udregne dit BMI her: 

Der er max 12 pladser pr. hold. Så skynd dig at tilmelde dig, hvis du er interesseret.

Eftermiddagsholdet

OBS. Holdet er fyldt op, så der er lukket for tilmeldinger.

På eftermiddagsholdet prøver vi i 2025 en ny version af livsstilsholdet, hvor vi mødes over en længere periode helt op mod et år. Det gør vi, fordi vi alle kan komme ud for begivenheder, ferier, sygdom eller andre perioder i vores liv, hvor det er svært at fastholde nye vaner. Ved at få støtte gennem længere tid til at fortsætte trods bump på vejen er der større chance for at fastholde vaneændringerne. Samtidig er der også plads til at tage flere emner op.

Opstart: Tirsdag d. 28. januar kl. 17.00-18.30 i Sundhedshuset, Rådyret 1, Støvring

Herefter hver anden tirsdag samme tid.

Efter de første 4 måneder mødes vi måske kun en gang om måneden, afhængig af hvad jeres behov er som deltagere.

Formiddagsholdet

Opstart: Torsdag den 30. januar kl. 9.30 –11.00 i Sundhedshuset Rådyret 1, Støvring.

Herefter hver anden torsdag samme tid. 8 mødegange i alt.

Tilmeld dig formiddagsholdet her

Husk!

Hvis du ikke er til holdforløb, eller tiderne ikke passer dig, har du også mulighed for et individuelt forløb på op til 6 samtaler. Her er der også krav om et BMI over 30. Ring for at høre mere, hvis du er interesseret. 

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at ringe eller skrive til kostvejleder Margit Strauss Hansen på tlf. 40 10 56 94 eller mail: mash@rebild.dk